معجزههای دویدن
عنوان مقاله: معجزههای دویدن
نویسنده/ مترجم: میخائیل زالسکی/ فرهاد رحمانینیا
آدرس پست الکترونیکی نویسنده/ مترجم:
تاریخ تهیه:
ارسال کننده: همفکران جامعه مجازی - تاریخ ارسال: 1388
آدرس پست الکترونیکی ارسال کننده:
موضوع اصلی: ورزش - موضوع فرعی: دویدن
سه کلیدواژه اصلی به ترتیب اهمیت: ورزش همگانی، دو، پیادهروی
سه کلیدواژه فرعی به ترتیب اهمیت: سلامتی عمومی، تنظیم فشار خون، تنظیم ضربان قلب
چکیده مقاله
دویدن بر تمام دستگاههای بدن انسان اثر میگذارد. میزان مرگ و میر بر اثر بیماریهای قلبی – عروقی در افراد عادی 3 بار بیشتر از میزان مرگ و میر کسانی است که هر روز به آرامی میدوند. افرادی که دویدن را به طور مستمر انجام میدهند، آمادگی و خصوصیات جسمانی دوران جوانی را تا 50 سالگی حفظ میکنند. تاثیر مثبت دویدن بر روی سلامتی قلبی به حدی است که افراد 60 ساله با انجام این ورزش از حیث قلب و عروق همچون افراد 30 ساله عادی میشوند. اگر میزان ورزش با توانایی و ظرفیت دونده متناسب باشد، شبها به راحتی خواهد خوابید و متوجه خواهد شد که با وجود اشتهای زیاد وزنش به میزان طبیعی باز گشته است. وزن افراد بر اثر دویدن از 8 تا 12 کیلوگرم کاهش مییابد. با اجرای پیوسته این ورزش، در طی 2 تا 3 ماه نبض افراد به 60 تا 66 ضربه میرسد.
«بنیاد علمی و فرهنگی گرامی» با شعار «گسترش دانش - اعتلای زبان» و با هدف «گسترش دانش به زبان فارسی روان» و «پاسخگویی نیازهای کاربردی جامعه ایرانی»، کوشش دارد تا با «جستجو»، «انتخاب»، «ویرایش»، «نمایه سازی» و «ارائه» مطالب علمی به زبان فارسی روان در محیط اینترنت، نسبت به افزايش رغبت مطالعه مطالب علمی و از اين طريق به گسترش دانش و اعتلای زبان فارسی در محيط اينترنت کمک کند. توضيح اين که مراد از زبان فارسی مورد اشاره در بالا، شکل نوشتاری روان و درست زبان مورد تکلم در تهران و مورد استفاده در آثار مکتوب و رسانه های کشور در زمان حال بوده و تعبيرهايی نظير «زبان خالص» و غیره مورد نظر نخواهد بود. با گسترش فناوری ارتباطات و اطلاعات و با وجود انبوه اطلاعات به ساير زبان ها در فضای مجازی اينترنت، زبان فارسی نيز بايد از طريق کاربرد درست آن، جايگاه شايسته خود را در اين فضا پيدا کند. حقوق معنوی مطالب ارائه شده در این سایت، در درجه اول متعلق به صاحبان آثار (نویسنده، مترجم و ناشر به شیوه نشر سنتی) و در درجه دوم از نظر انتخاب، اعمال وِیرایش های وِیژه، نمایه سازی، تایپ، آماده سازی و ارائه الکترونیکی آن ها، به بنیاد علمی – فرهنگی تعلق دارد. استفاده از مطالب ارائه شده در این سایت با ذکر منبع آزاد است.