ورزش¬ها و تنفس
عنوان مقاله: ورزشها و تنفس
نویسنده/ مترجم: آرتور گایتون/ محمود بهزاد
آدرس پست الکترونیکی نویسنده/ مترجم:
تاریخ تهیه:
ارسال کننده: همفکران جامعه مجازی - تاریخ ارسال: 1388
آدرس پست الکترونیکی ارسال کننده:
موضوع اصلی: ورزش - موضوع فرعی: تنفس و قلب
سه کلیدواژه اصلی به ترتیب اهمیت: تهویه ریوی، مصرف اکسیژن، قدرت تنفسی
سه کلیدواژه فرعی به ترتیب اهمیت: قلب و عروق، ورزش و ورزشکاران، سالخوردگان و نارساییهای قلبی
چکیده مقاله
اگر چه قدرت تنفس در ورزشهائی مانند دوهای سرعت، اهمیت چندانی ندارد، ولی در مسافتهای طولانی نقش اساسی را بازی میکند. ارتباط موجود بین مصرف اکسیژن در شدتهای مختلف تمرین و تهویه کل ریوی، ارتباطی خطی است. حداکثر گنجایش تنفسی در یک تمرین عادی در حدود 50 درصد بیش از تهویه ریوی در جریان یک تمرین سنگین است. این امر یک عنصر حیاتی برای ورزشکار فراهم ساخته و تهویه اضافی در اختیار آنان میگذارد که در شرایط زیر به کار میآید: 1- ورزش در ارتفاعات زیاد 2- ورزش در هوای بسیار گرم 3- ناهنجاری در دستگاه تنفس. امّا نکته مهم این است که دستگاه تنفس در حال عادی محدودکنندهترین عامل رسیدن اکسیژن به عضلهها در طول حداکثر سوخت و ساز هوازی نیست، بلکه قدرت قلب در خونرسانی به عضلهها، عامل محدود کننده بزرگتری است. هدف نهائی کارکرد دستگاه قلب و عروق، در حین تمرین، رساندن اکسیژن و دیگر مواد غذائی به عضلهها است. به این منظور جریان خون عضله در جریان تمرین، بسیار افزایش مییابد. جریان خون در طول سنگینترین تمرینها تا 25 برابر افزایش پیدا میکند. ورزشکارانی که مقدار زیادی اکسیژن در هر دقیقه نیاز دارند، از قدرت انتشار اکسیژن بیشتری برخوردار هستند. لازم به یادآوری است که اگر چه قلب دونده ماراتون بسیار بزرگتر از قلب فرد معمولی است، امّا برونده قلبی او در حالت استراحت، تقریبأ به اندازه برونده قلبی فرد معمولی است.
«بنیاد علمی و فرهنگی گرامی» با شعار «گسترش دانش - اعتلای زبان» و با هدف «گسترش دانش به زبان فارسی روان» و «پاسخگویی نیازهای کاربردی جامعه ایرانی»، کوشش دارد تا با «جستجو»، «انتخاب»، «ویرایش»، «نمایه سازی» و «ارائه» مطالب علمی به زبان فارسی روان در محیط اینترنت، نسبت به افزايش رغبت مطالعه مطالب علمی و از اين طريق به گسترش دانش و اعتلای زبان فارسی در محيط اينترنت کمک کند. توضيح اين که مراد از زبان فارسی مورد اشاره در بالا، شکل نوشتاری روان و درست زبان مورد تکلم در تهران و مورد استفاده در آثار مکتوب و رسانه های کشور در زمان حال بوده و تعبيرهايی نظير «زبان خالص» و غیره مورد نظر نخواهد بود. با گسترش فناوری ارتباطات و اطلاعات و با وجود انبوه اطلاعات به ساير زبان ها در فضای مجازی اينترنت، زبان فارسی نيز بايد از طريق کاربرد درست آن، جايگاه شايسته خود را در اين فضا پيدا کند. حقوق معنوی مطالب ارائه شده در این سایت، در درجه اول متعلق به صاحبان آثار (نویسنده، مترجم و ناشر به شیوه نشر سنتی) و در درجه دوم از نظر انتخاب، اعمال وِیرایش های وِیژه، نمایه سازی، تایپ، آماده سازی و ارائه الکترونیکی آن ها، به بنیاد علمی – فرهنگی تعلق دارد. استفاده از مطالب ارائه شده در این سایت با ذکر منبع آزاد است.